|
Over Joggingclub Klapwijk
Joggingclub Klapwijk is ontstaan in het voorjaar van 1992. Tom van der Meer en Rob Hogenbijl waren toen de eerste begeleiders van deze hardloop- club. Vanaf de oprichting waren er ca. 25 leden. In de afgelopen jaren is het ledental gestaag gegroeid naar meer dan 40 hardlopers. Het merendeel komt uit Klapwijk.
Het principe van de Joggingclub Klapwijk is het samengaan van het sportieve element met gezelligheid. In het voorjaar wordt altijd gestart met een nieuwe groep hardlopers. Via een uitgebalanceerd schema is het de bedoeling om vooral de beginnende lopers zonder blessures te begeleiden. Er wordt altijd getraind met 2 groepen.
Onafhankelijk van de weersomstandigheden wordt er altijd hardgelopen en wel op donderdagavond aanvang 20.00 uur. De contributie bedraagt € 10,- per jaar.
Het sportieve doel, wat inmiddels is gegroeid tot een traditie van deze hardloopclub, is om in het voorjaar mee te doen aan de 10 km prestatieloop tijdens de CPC-loop (City-Pier-City loop) in Den Haag. Een aantal lopers lopen dan zelfs de halve marathon.
| Heb je interesse, neem dan contact op met: |
| Tom van der Meer | tel. (015) 369 82 33. | | e-mail. joggingclub@bvklapwijk.net |
| of kom gewoon op een donderdagavond om 20:00 uur naar het grasveld (met de voetbaldoeltjes) langs de Klapwijkseweg |
De huidige bezetting van begeleiders van de Joggingclub Klapwijk is:
Tom van der Meer
Teun van den Akker
Karin Becker
Machiel Lameris
Jan Dirk Vis
|
Op donderdagavond 19 april 2007 startte het loopseizoen 2007/2008
Een uitgekiend trainingsschema is dé manier om op een verantwoordelijke wijze het hardlopen zonder blessures te leren en de conditie op te bouwen.
| Trainingsweek | Joggen (min.)
Wandelen (min.) | Tijd (min.) |
Week 1
2 trainingsdagen |
2 2 2 2
2 2 2 3
|
17 |
Week 2
2 trainingsdagen |
2 2 2 2 1
2 2 2 2 3
|
20 |
Week 3
2 trainingsdagen |
3 3 3 3
2 2 2 3
|
21 |
Week 4
2-3 trainingsdagen |
4 3 3 4
2 2 2 3
|
23 |
Week 5
2-3 trainingsdagen |
5 3 4 4
2 2 2 3
|
25 |
Week 6
2-3 trainingsdagen |
5 3 5 5
2 2 2 3
|
27 |
Week 7
2-3 trainingsdagen |
5 7 5 5
2 2 2 2
|
30 |
Week 8
3 trainingsdagen |
6 10 5 4
2 2 1 3
|
33 |
Week 9
3 trainingsdagen |
6 12 6 4
2 2 2 3
|
37 |
Week 10
3 trainingsdagen |
9 10 6 8
1 2 2 3
|
41 |
Week 11
3 trainingsdagen |
10 10 10 5
2 2 2 3
|
44 |
Week 12
3 trainingsdagen |
12 12 12 5
2 2 2 3
|
50 |
Week 13
3 trainingsdagen |
15 15 16
2 2 3
|
53 |
Week 14
3 trainingsdagen |
20 20 10
2 2 3
|
57 |
Week 15
3 trainingsdagen |
25 25 2
2 2 2
|
58 |
Week 16
3 trainingsdagen |
28 26
4 2
|
60 |
|
